ویژگی ها
 
عوارض
 
راهنمای استفاده
 
نظرات شما
 
سوالات متداول
 
پاسخ به سوآلات
 
 
 
 
 

نقش نان در رژيم غذايي

گیتی بهدادی پور-کارشناس تغذیه
دركشور ما درحدود 50% کالری وپروتئين روزانه از نان تامين می شود.از آنجايي كه نان به عنوان قوت غالب ما محسوب ميشود ،بهتر است در انتخاب نوع و نحوه مصرف آن بيشتر دقت كنيم.
هر واحد نان كه به اندازه 1 برش نان 30 گرمي (به اندازه يك كف دست) است، حاوي 15 گرم كربوهيدرات، 3 گرم پروتئين و مقدار اندكي چربي است و 80 كالري انرژي مي دهد. توصيه مي شود ناني كه مصرف مي شود،سبوس دار باشد. كه بهتر است جايگزين نانهاي سفيد و غلات سبوس گرفته شوند.سبوس در واقع فيبر است كه جذب قند و چربي را آهسته يا حتي متوقف ميكند.افرادي كه چربي خون بالا دارند با جايگزيني نان سبوس دار به جاي نان معمولي در رژيم غذايي خود ميتوانند چربي خون خود را كنترل كنند.لازم به ذكر است كه مصرف نان سنگك بسيار توصيه ميشود.
همانطور كه گفته شد قسمت اعظم نان از كربوهيدرات تشكيل شده.كربوهيدراتها اگر اضافه تر از نياز بدن خورده شوند تبديل به چربي ميگردند و براي همين است كه خوردن زياد نان و برنج اثر چاق كنندگي دارد . به همين خاطرهم نانهاي سبوس دار به علت داشتن فيبر كه از جذب قند مي كاهد كمتر از نانهاي سفيد چاق كننده هستند.
در جهان بطور متوسط، غلات، 52% کالری مورد نياز روزانه را تا مين می کند.در کشورهای درحال توسعه 95% مردم ، غلات را به عنوان غذای اصلی مصرف می کنندکه 47% پروتئين روزانه آنها را تامين می کند.
در ميان غلات ، نان بعنوان حامل ويژه برای غنی سازی با انواع ريزمغذيها به ويژه آهن و اسيد فوليک در جهان مطرح است. بيش از 60سال است که در امريکاوکانادا آرد گندم باآهن وساير ريزمغذيها غنی شده است.در حال حاضر ،غنی سازی آرد هم در کشورهای درتوسعه يافته وهم درکشورهای در حال توسعه اجرا می شود.
در حال حاضر در کشورما افزودن ریز مغذیها به مواد غذایی درموارد زير صورت ميگيرد:
ویتامین آ ود به روغن
ویتامین د به شیر
آهن وویتامین آ به کیک وکلوچه
و آهن و اسید فولیک به آرد
غنی سازی آرد هيچ گونه تغييری در طعم بو رنگ و مزه و کلا خواص نان ايجاد نمی کند. در ايران هزينه آن معادل 2-1 ريال برای هر نان محاسبه گرديده است.
ترکيب پرميکس كه به منظور غني سازي به آرد اضافه ميشود عبارتست از:
فروسولفات: 42%
اسيد فوليک% 75/ 0
حامل (نشاسته ذرت)% 57.25%
پس كمي تغيير در مزه و يا ظاهر نان غني شده نبايد مانع از آن شود كه از مصرف اين محصول ارزشمند اجتناب كنيم.

چسب لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Patch یا چسب لاغری مجیک اسلیم جدید ترین و موثر ترین و سالم ترین روش برای کاهش وزن می باشد.

با حد اقل عوارض در مدت و بدون دردسر وزن را کم می کند.

چربی سوزی و کاهش شدید اشتها از روش های این محصول برای لاغری می باشد

 

کپسول لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Capsule یا کپسول لاغری مجیک اسلیم افتخار دارد بعد از سال ها یکی از بهترین کپسول های لاغری شناخته شود .

از ویژگی این محصول می توان به سرعت عمل آن اشاره کرد.

چربی سوزی و کاهش میل به غذا از روش های این محصول برای لاغری می باشد .

 

چای لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Tea یا چای لاغری مجیک اسلیم می تواند به راحتی و با مرور زمان وزن شما را کم کند. این محصول علاوه بر اینکه هیچ گونه عوارضی ندارد فواید زیادی نیز دارد .

از ویژگی های آن می توان به آرام بخشی و از بین برنده استرس و چربی خون اشاره کرد .

این محصول با استفاده از دفع چربی های اضافی و کاهش میل به غذا و چربی سوزی وزن را کم میکند.

آدامس لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Chewing Gum

یا آدامس لاغری مجیک اسلیم یک روش بسار جالب برای از بین بردن اشتهای کاذب و کاهش وزن می باشد.

از ویژگی های آن می توان به از بین بردن سریع میل به غذا به گونه ای که احساس کاملا سیری خواهید کرد .

این محصول با استفاده از کاهش شدید میل به غذا و دفع چربی های اضافی وزن را کم میکند .

ژل لاغری

 Magic Slim Gel یا ژل لاغری مجیک اسلیم یک لاغری موضعی قوی می باشد با استفاده از این ژل می توان به اندام های افتاده خود فرم داده و سلولیت های زیر پوست را از بین برده و وزن خود را با تناسب اندام کم کرد .

از ویژگی های آن می توان به کارایی بالا، بدون عوارض و خوش فرم شدن می توان اشاره کرد.

این محصول با استفاده از عرق کردن مکان های مورد نظر بدن چربی ها را از بین برده و از وزن فرد می کاهد .

 


 

 

 

 

 

 

 

 
مقالات
 
كاهش وزن سريع چيست ؟
 
نقش آب در كاهش وزن
 
داروهای کاهش وزن با مکانیسم کاهش اشتها
 
داروی کاهش وزن با مکانیسم کاهش جذب
 
لاغری به چه قیمتی؟
 
عوامل غذایی در معالجه جوش
 
عامل غذایی چاقی چیست؟
 
نقش تغذیه در کاهش چربی خون
 
نقش تغذیه در تعیین جنسیت
 
اثرات تغذيه بر توانايي جنسي
 
اختلالات چربی را چگونه طبقه بندی می کنند؟
 
راز واقعي كاهش وزن چيست ؟
 
عوامل خطرساز بيماريهاي قلبي عروقي در رژيم غذايي
 
ریزش مو و تغذیه
 
رژیم لاغری و ریزش مو
 
لاغر با چای سبز
 
آب و مايعات در رژيم غذايي
 
نقش نان در رژيم غذايي
 
عصاره سبزیجات در درمان بیماری ها
 
پوکی استخوان و تغذیه
 

 

کلمات کلیدی:

کپسول لاغری - مجیک اسلیم- magicslim - slimmagic- majic slim - majicslim- قرص- مکمل لاغری - روش های لاغری - لاغری آسان - لاغری با زیره - قرص کاهش اشتها - روشهای کاهش اشتها - ملین ها - چگونه لاغر شویم - برنامه غدایی -