ویژگی ها
 
عوارض
 
راهنمای استفاده
 
نظرات شما
 
سوالات متداول
 
پاسخ به سوآلات
 
 
 
 
 

ریزش مو و تغذیه

دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد از جمله استرس،بیماری وعلل ارثی.اما عاملی که افراد کمتر به آن توجه می کنند تغذیه است.نا کافی بودن مواد معدنی و ویتامین ها در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود.البته رژیم های غذایی افراطی که شامل تغییرات عمده در نحوه غذاخوردن به منظور رسیدن به نتایج فوری وهمچنین مصرف بیش از حد ویتامین ها از دلایل دیگر ریزش مو می باشد.
مصرف بعضی قرصها از جمله قرصهای مسهل به منظور کاهش وزن منجر به ریزش مو می شود.بنابراین اجرای چنین رژیم هایی منطقی نبوده و باید اصول صحیح رژیم سالم را دنبال کرد.
در صورتی که هر یک از ویتامین ها و مواد مغذی که بدن جهت رشد موهای سالم به آن نیاز دارد در رژیم غذایی موجود نباشد تارهای مو ضعیف و شکننده شده و نهایتا ریزش گسترده آن شروع می شود. ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای رشد مو عبارتند از ویتامین A، B6، B12،C،آمینو اسید ها (بخصوص Lmethionine,Lcystein )،روی،،مس،اسید فولیک وآهن.
مواد غذایی که باعث رشد مو می شود:
-میوه جات: شامل هندوانه، موز، آلبالو، پرتقال و سیب .
-سبزیجات:اکثر سبزیجات ویتامین لازم برای رشد مو را دارند. از بین سبزیجات اسفناج،کاهو و دیگر سبزیجات دارای برگ سبز تیره سرشار از ویتامین می باشند.
-لبنیات :افزایش مصرف لبنیات مانند شیر ،تخم مرغ و پنیر بواسطه داشتن ویتامین B12 و پروتئین باعث سلامتی موها می شود بخصوص تخم مرغ منبع بسیار مهمی از مواد مغذی است از جمله ویتامین A، B6، B12،E ،بیوتین ، روی،،مس،اسید فولیک و پروتئین.مصرف تخم مرغ روش مناسبی برای جلوگیری از ریزش مو است.
-گوشت سالم:شامل مرغ ،ماهی ،جگر.با مصرف اینگونه مواد ویتامین لازم جهت رشد مو تامین می شود.گوشت ماهی دارای مقدار زیادی ویتامین های A ، E.، امگا3 و پروتئین است که خود باعث کاهش ریزش مو می شود.گوشت قرمز و مواد سرخ کردنی کمتر مصرف شود. همراه با گوشت سبزیجات خام مصرف نمایید زیرا ویتامین C موجود در آن باعث سلامت پوست و مو شده و به گردش خون در مغز کمک می کند.همچنین آنتی اکسیدان موجود در آن باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد در بدن شده و باعث کاهش استرس می شود.
-آب:مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز مواد مغذی لازم را به موها رسانده و آنها را قوی و مرطوب نگه می دارد.
-نمک:مصرف نمک در حد متعادل باعث تعادل مقدار آب بدن و استفاده از مواد مغذی می شودکه خود به کاهش ریزش مو کمک می کند البته مصرف بیش از حد آن باعث افزایش کار کبد و کلیه و فرسودگی سیستم ایمنی بدن و در نتیجه ریزش مو می شود.
-مصرف غذاهای کم چرب:روند طاسی در مردان با رژیم های کم چرب کند می شود.الگوی طاسی تا حد زیادی مربوط به افزایش سطح تستوسترون در بلوغ است و غذاهای پر چرب خود سطح تستوسترون را بالا برده و باعث ریزش مو می شود.
-ویتامین های گروه ب: این گروه از ویتامین ها در رشد مو مهم می باشند و کمبود آنها باعث ریزش مو می شود. بخصوص B6 ، B5، B3و بیوتین. از منابع سرشار این ویتامین ها مخمر،جوانه گندم،برنج قهوه ای،دانه سویا،جو دوسر،عدس،تخمه آفتابگردان و گردو می باشد.
-ویتامین E جذب اکسیژن را افزایش می دهد و گردش خون سر را بهبود می بخشد و رشد مو را تحریک می کند.بهترین منبع ویتامین E انواع آجیل مانند بادام،بادام زمینی،فندق،تخمه آفتابگردان می باشد.از بین میوه ها انبه دارای ویتامین E است.
-روی با افزایش سیستم ایمنی رشد مو را تحریک می کند.منابع سرشار از روی گوشت،جگرغلات سبوس دار، محصولات سویا،لوبیای خشک،مغز ها، تخم مرغ،پنیر، حبوبات و سبزیجات سبز تیره و زرد تیره است.
-آهن از مواد لازم برای رشد مو است و کم خونی ناشی از فقر آهن از دلایل دیگر ریزش مو است.منابع غنی از آهن گوشت قرمز ،جگر،میوه های خشک ،آب آلبالو،خرما،کشمش،تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره است.
-سیلیس از موادمعدنی دیگر موثر در رشد مو است که آنرا می توان در فلفل سبز و قرمز،خیار،جوانه لوبیا و پوست سیب زمینی یافت.
-سلنیوم: از جمله مواد معدنی است که به جذب ویتامین E و ساخته شدن آنتی اکسیدانها در بدن کمک می کند و در رشد مو موثر است.آجیل و غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند.
-کوآنزیم Q10 گردش خون مغز را بهبود بخشیده و خون رسانی به آن را افزایش می دهد که این خود باعث تحریک رشد مو می شود. کوآنزیم Q10 برای سلامت قلب نیز مهم است.
پس برای کاهش ریزش مو باید عادت غذایی درست داشته باشید و استرس را کنترل کنید زیرا در فشار روانی و استرس جذب مواد غذایی به خوبی انجام نمی شود.

چسب لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Patch یا چسب لاغری مجیک اسلیم جدید ترین و موثر ترین و سالم ترین روش برای کاهش وزن می باشد.

با حد اقل عوارض در مدت و بدون دردسر وزن را کم می کند.

چربی سوزی و کاهش شدید اشتها از روش های این محصول برای لاغری می باشد

 

کپسول لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Capsule یا کپسول لاغری مجیک اسلیم افتخار دارد بعد از سال ها یکی از بهترین کپسول های لاغری شناخته شود .

از ویژگی این محصول می توان به سرعت عمل آن اشاره کرد.

چربی سوزی و کاهش میل به غذا از روش های این محصول برای لاغری می باشد .

 

چای لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Tea یا چای لاغری مجیک اسلیم می تواند به راحتی و با مرور زمان وزن شما را کم کند. این محصول علاوه بر اینکه هیچ گونه عوارضی ندارد فواید زیادی نیز دارد .

از ویژگی های آن می توان به آرام بخشی و از بین برنده استرس و چربی خون اشاره کرد .

این محصول با استفاده از دفع چربی های اضافی و کاهش میل به غذا و چربی سوزی وزن را کم میکند.

آدامس لاغری مجیک اسلیم

 Magic Slim Chewing Gum

یا آدامس لاغری مجیک اسلیم یک روش بسار جالب برای از بین بردن اشتهای کاذب و کاهش وزن می باشد.

از ویژگی های آن می توان به از بین بردن سریع میل به غذا به گونه ای که احساس کاملا سیری خواهید کرد .

این محصول با استفاده از کاهش شدید میل به غذا و دفع چربی های اضافی وزن را کم میکند .

ژل لاغری

 Magic Slim Gel یا ژل لاغری مجیک اسلیم یک لاغری موضعی قوی می باشد با استفاده از این ژل می توان به اندام های افتاده خود فرم داده و سلولیت های زیر پوست را از بین برده و وزن خود را با تناسب اندام کم کرد .

از ویژگی های آن می توان به کارایی بالا، بدون عوارض و خوش فرم شدن می توان اشاره کرد.

این محصول با استفاده از عرق کردن مکان های مورد نظر بدن چربی ها را از بین برده و از وزن فرد می کاهد .

 


 

 

 

 

 

 

 

 
مقالات
 
كاهش وزن سريع چيست ؟
 
نقش آب در كاهش وزن
 
داروهای کاهش وزن با مکانیسم کاهش اشتها
 
داروی کاهش وزن با مکانیسم کاهش جذب
 
لاغری به چه قیمتی؟
 
عوامل غذایی در معالجه جوش
 
عامل غذایی چاقی چیست؟
 
نقش تغذیه در کاهش چربی خون
 
نقش تغذیه در تعیین جنسیت
 
اثرات تغذيه بر توانايي جنسي
 
اختلالات چربی را چگونه طبقه بندی می کنند؟
 
راز واقعي كاهش وزن چيست ؟
 
عوامل خطرساز بيماريهاي قلبي عروقي در رژيم غذايي
 
ریزش مو و تغذیه
 
رژیم لاغری و ریزش مو
 
لاغر با چای سبز
 
آب و مايعات در رژيم غذايي
 
نقش نان در رژيم غذايي
 
عصاره سبزیجات در درمان بیماری ها
 
پوکی استخوان و تغذیه
 

 

کلمات کلیدی:

کپسول لاغری - مجیک اسلیم- magicslim - slimmagic- majic slim - majicslim- قرص- مکمل لاغری - روش های لاغری - لاغری آسان - لاغری با زیره - قرص کاهش اشتها - روشهای کاهش اشتها - ملین ها - چگونه لاغر شویم - برنامه غدایی -